今年ももう終わりに近付きました。 寒いよー… 家でじっとしている時間が増えたせいか、最近息苦しさとみぞおちの圧迫感が悪化しています。 もともと冷え性なので、この時期はこたつでダラダラしてしまうことが多いです。 なぜ動かないとダルさがでたり不調に…

以前、自律神経と姿勢について書きました。 今回は少しでも姿勢改善するべくおすすめの洗髪方法を紹介します。 自律神経と姿勢についておさらい どうして姿勢が悪いと自律神経にも影響が出てしまうのでしょうか？ ・背骨に歪みが生じて自律神経を圧迫する ・…

現在、自律神経失調症の症状が落ち着いているので薬の減量を試みています。 現在出ている症状は ・機能性ディスペプシア たまに胃が痛くなったりみぞおちが重くなったりする ・息苦しさ ・軽い頭痛、頭がボーっとする 以前に比べてだいぶ症状が少なくなりま…

今回、悪夢を見てしまった時の私なりの対処法を紹介します。 以前は毎日のように悪夢に悩まされていました。 悪夢を見て目が覚め、パニック発作を起こすこともありました。 悪夢を見ないように睡眠の質を良くしようとしましたが、夢はコントロールすることが…

今回健康維持に納豆を食べるメリットを調べました。 1 便秘 食物繊維として腸内環境を整えてくれます 2 血液にも良い ナットウキナーゼが血栓に有効 水溶性食物繊維がコレステロールを減らす作用があります 3 免疫力アップ 納豆菌が腸内環境を整えることによ…

涼しくなってきてからウォーキングを再開しています。 最近は寒いくらいで、今年はちょうど良い気温がなかった気もします・・・ ウォーキングは天候にだいぶ左右されます。 雨の日に傘をさして歩きに行くのはかなりおっくうです。 そんな時に家でできる運動…

寒くなってきました。 機能性ディスペプシアを患い数カ月たちます。 ここで朝ご飯について、何か良いものはないか考えていました。 胃の調子が悪いと朝もろくに食欲がわきません。 ここで一番のおススメは、ずばり味噌汁です！ 「味噌汁は朝の毒消し」 とい…

症状が続いて3カ月たちました。 いくつか改善された症状もありますので、どのようにして改善したか紹介もしたいと思います。 現在の症状 食事は以前の半分しか食べられない みぞおちあたりの重い感じ 吐き気 げっぷ 改善された症状 みぞおちの痛み 胸やけ 食…

グルテンフリー生活をはじめて2週間以上たちました。 残念ながら胃腸の症状の改善はみられませんでした。 相変わらず胃もたれや胃痛などの機能性ディスペプシアの症状は継続中です＞＜ 病院に行っても薬は変更なしで、飲んでも効いている実感はありません。 …

最近グルテンフリーに注目してみました。 グルテンフリーとは、グルテンという成分を含む食品を食べないようにするライフスタイルのことです。 なぜ、グルテンフリーと自律神経失調症を関連づけたのかというと・・・・ グルテンを摂ることによって腸の細胞が…

9月になりました。 自律神経失調症と診断されてちょうど1年がたちました。 今回は現在の症状と改善された症状を紹介します。 1年前に出ていた症状 便秘、下痢、腹痛→過敏性腸症候群 吐き気 耳鳴り→突発性難聴 腰痛 こめかみの頭重感 左奥歯の痛み 肩こり 不…

自律神経を整える塗り絵をご存じだろうか？ 幼いころ、塗り絵に夢中になっていたことが記憶にあります。 美術も好きだったこともあり、大人になってから何か絵を書いたり趣味ができればいいなと思っていました。 ただ、絵を書いてみても上手く書けないしなん…

機能性ディスペプシアとは胃の痛みや胃もたれなどの症状が続いているにもかかわらず、胃カメラなどの検査をしても異常がみられない病気です。 以前は神経性胃炎などと言われていました。 結局のところ、原因不明の胃腸障害とでもいえます。 自律神経が乱れて…

話題の爪もみ健康法をやってみました。 爪の根本には自律神経である副交感神経を刺激するツボがあるみたいです。 もむことで副交感神経を活性化させる効果があると言われています。 爪もみで副交感神経を刺激することで自律神経のバランスがとれて健康になれ…

毎日暑いし、湿気で息苦しい… 夏は自律神経失調症にとって本当にツラい！ 実際のところ悪化しております。 特に胃腸の調子が悪くなり吐き気もなかなか改善されません。 日本人はもともと胃腸が悪いと言われているのに、地球温暖化のせいでよけい気温が上がり…

暑い季節は自律神経失調症にとって、本当につらいですよね… その中でも、今回クーラー病(冷房病)について。 クーラーの効いた部屋にずっといると汗をかかなくなります。 そのせいで汗腺が開きにくくなり、熱を発散することができなくなります。 体温調節がさ…

整形に行ってみました。 首こりを指摘されたので… 首や肩がこっていると自律神経を圧迫し症状が悪化するためです。 自律神経失調症で整形でみてもらうのは初めてです。 腰痛でお世話になった整形へ！！ 先生に首を触診してもらいました。 こっている部分は胸…

先週、2回目の鍼灸に行きました。 1回目、翌日からなんとなく効果があったと感じたので次も行こうかなと思っていました。 初施術後、2週間ほどたちましたが吐き気がまたぶり返してきたのでタイミング的にもそろそろかと。 前回と同じ場所に鍼灸をしました。 …

症状を改善するため、必要なことをまとめます。 なんとなく良いかもと思ったことも書いていきますね( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 運動 ウォーキング 最近は暑いので夜涼しくなったらジョギングをしています。 だいたい時間は20～30分 下半身に筋肉をつけることで血…

先日、初めて鍼灸治療に行ってきました。 緊張したけど、なんとか頑張った！ 内容ですが、まず 問診から 詳しく今の症状を聞いてくださり、生活面や精神面でのアドバイスをしてくれました。 今ツラい症状は主に 吐き気 息苦しさ 自律神経失調症の症状はピン…

鍼灸治療が自律神経失調症に効果的だとよく聞きます。 私の知り合いも効果があったと言っていました。 でも、鍼刺すのがなんか怖いし医学的根拠はないとも聞いたことあるし… 様々な理由で鍼灸治療には行けずにいました。 なぜ、行こうと決心したかと言うと… …

昨日寝るまではいつもと変わったことはありませんでした。 最近息苦しさはたびたび感じていましたが、薬を飲むほどではなくいつの間にか落ち着いているパターンがほとんどでした。 寝付きも悪くなく、うとうとと眠りにつこうとした瞬間です。 パッと目が覚め…

最近、起床時の吐き気がひどい。 軽い腹痛もあり起き上がることができません。 私の考えでは、副交感神経が優位になり胃腸が活発に動くためだと思います。 自律神経失調症は交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできません。 なので、朝は交感神経になか…

私の幼少期の話です。 体質として、もちろん 起立性調節障害 ありました。 見た目 色白 やせ形 症状 立ちくらみ 朝が弱い 乗り物酔いが激しい 嫌なことがあると体調崩す 低血圧 体質だからと、大人になれば治るものだとおもっていました。 当時は薬は飲まず…

久しぶりに息苦しい・・・・ 夕方から。 雨だったし、午後はほとんど動かなかったな… 息苦しさと一緒に吐き気もでます。 自律神経が原因の息苦しさは血流不足みたいなのです。 なので今回対処法をやってみて改善するのか、落ち着いて実践してみる。 まず、入…

胆道ジスキネジーは今回の症状を調べるうちに見つけたあまり聞いたことのない病名です。 症状は胆石症に似た症状です 食後右上腹部の痛み 倦怠感 吐き気 下痢 違和感 胸焼け など 原因は胆のうの動きが原因のようで、自律神経やホルモン異常によって胆汁の排…

だいぶ、調子が戻ってきたので今回の体調不良の原因を考えてみます。 まず、今回の症状 5/1右脇腹(あばら骨１番下)の痛み →激痛ではなく鈍痛にちかい 5/8吐き気、下痢 →水を飲むのもやっと、１日寝たきり状態 5/16改善傾向、右脇腹の痛みは継続 →少しずつ食…

胆石の痛みだと思っていた右脇腹の痛みは超音波診断や血液検査の結果から胆石は関係なかったみたい…(´；ω；`) 謎の脇腹の痛みとここ1週間下痢、腹痛、激しい吐き気まで追加された。 体調の不安からメンタルぼろぼろでよけい気持ち悪い… ツラい… もう1週間寝…

歯ぎしりやくいしばりがひどいと顎の関節に影響を及ぼし、顎関節症を起こす可能性があります。 今回は顎関節症と自律神経失調症について。 まず、顎関節症とは… 症状 ものを噛むと顎が痛い 口が大きく開かない、閉じない 口を動かすと顎の音がする 顎まわり…

ゴールデンウィークに入りました。 自律神経の調子はまずまずです… が、右脇腹が痛い… 昨日は吐き気もあったしなんか不安(´Д｀) 胆石もあるから休み明けはやく内科に行きたいよ。 それはさておき、今回は悪夢障害がもたらす症状をまとめる。 悪夢をみるとま…