夏バテと自律神経失調症
毎日暑いし、湿気で息苦しい…
夏は自律神経失調症にとって本当にツラい！
実際のところ悪化しております。
特に胃腸の調子が悪くなり吐き気もなかなか改善されません。
日本人はもともと胃腸が悪いと言われているのに、地球温暖化のせいでよけい気温が上がりむし暑い日が続くせいで調子が狂ってしまいます。
夏バテの症状
- 倦怠感
- 食欲不振
- 不眠
- 疲労感
- めまい
- 下痢、便秘
など
改善策としては、やっぱり睡眠が１番みたいです。
しかも、6時間ほど途中で起きない睡眠が良いとされています。
そのためには、寝る前のスマホをやめたりリラックスする時間が大事。
あと、途中で起きてしまわないようエアコンの設定にも気をつけましょう。
夏だからしょうがないと自分を甘やかして、ちゃんと体を休めることが必要ですね(´∇｀)
なので、今日もご飯は作りませーん！！
ごめん、夫よ…
