自律神経とビタミンについて
自律神経失調症にはビタミンBが必要なんて聞いたことありませんか？
なんでビタミンBが関係しているのでしょうか？
自律神経を整えるため
ビタミンBには種類があります。
疲労回復、ストレスによる肌荒れや口内炎を改善したり神経を修復したりとさまざまな作用があります。
なかでもビタミンB6の作用に注目です。
ビタミンB6が不足すると、精神を安定させるセロトニンという物質が減ってしまいます。
セロトニンは自律神経を整える大切な役割があります。
なので、ビタミンB群のサプリメントを試してみることにしました。
加えてビタミンCも。
ビタミンCはストレスで消費されやすいようです。肌にも良いしこの際一緒に摂ってみる。
ビタミンBとCは水溶性なので、万が一摂取しすぎても尿から排泄されます。
食事制限なく、気にせず飲めるのは良いですよね！
あと、尿の色が凄く黄色くなります。
これは余った分のビタミンが出ている証拠です。
ちゃんと吸収されているか不安にもなりますが…
ビタミンB群のサプリに期待して…
1ヶ月毎日飲んでみました。
結果は…次回！
