生姜で代謝をアップ！
汗もかかない体質なので、基礎代謝が低いのでしょう。
なので、基礎代謝を上げたい！
体を温め血流を良くすることは自律神経にも良いハズ。
- ウォーキング、運動
- 入浴
- ストレッチ
- 温かい飲み物、食べ物を摂る
この中でも毎日手軽にできるのは…
食べ物！
ということで、代謝を上げる食べ物の代表
生姜
を毎日摂ることにしたのです。
続けるからにはおいしくいただきたい…
そこで私のオススメは
生姜湯～はちみつレモン～
☆レシピ☆
お湯 250ml
生姜パウダー 1g
はちみつ 適量
レモン汁 適量
1日2回、朝食後と寝る前に飲んでいます。
朝はウォーキングの前に飲むと汗をかきやすくなりました。
寝る前は内蔵の冷え対策に飲んでいます。
生姜パウダーを推す理由は、成分に注目しました。
- ジンゲロール
体の表面温度を上げる(手足など末端の血流を良くして温める)
- ショウガオール
体を芯から温める
この成分が、生姜パウダーに多く入っています。
スーパーに売っている生姜チューブには添加物が入っていたり、栄養効果が低いとされています。
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美容にも良いので、生姜湯オススメです！
冷え性の人は是非、お試しあれ。
生姜パワーに期待！
