足湯がたまらん
足湯をはじめてから3ヶ月がたちました。
きもちいいよね(´∇｀)
自律神経失調症には足湯が効果的？！
と思い、始めたのですがいかんせん足湯を準備するのが面倒くさくてサボりぎみです…
そんな私に喝をいれるため、足湯効果のおさらい！
- リラックス効果
リラックスすることによって副交感神経が活発になり自律神経を整えます。
- 血液循環の改善
血液の流れが良くなることで、冷えやむくみをとります。
- 免疫力アップ
血流が良くなると免疫系の細胞が活性化されます。
これらの効果を得るため、だいたい温度は40度前後で時間は20分～40分にしています。
(時間はその時の体調に合わせます)
ぬるめで長くしたほうが良いみたいです。
あとは、寝る前などにやるとリラックス効果で寝つきが良くなるみたいですよ。
できれば毎日したいのですが、面倒くさがり～な私は週に2回くらいになっちゃってます…
こりゃ、いかんぜよ！！
アロマオイルをとりいれてリラックスな空間をつくるのもオススメです。
(もしかして、女子力高い？私)→プラシーボ
毎日続けることが大事！
ちなみに、私の使っているフットバス
- 折り畳める
- バブル機能あり
- 保温機能あり
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価格:4,380円 |
