バナナ最強説

バナナは自律神経失調症に最適な食べ物です。

その成分に注目です！

• トリプトファン

セロトニンをつくる物質。セロトニンが増えれば興奮を鎮めたり精神安定作用が期待できます。

• 食物繊維

便秘対策。腸内環境を整えてくれます。

• カリウム

Na排泄作用。血圧を下げたりむくみを改善します。

• ビタミンB群

肌荒れ、疲労回復、自律神経を整えるなどの作用。

• ポリフェノール

抗酸化作用。動脈硬化などの生活習慣病を予防。

• モリブデン

貧血予防。

• マグネシウム

骨の健康維持。体温調節機能。

トリプトファンやビタミンB群が豊富なことから、バナナは自律神経失調症に効果的な食べ物と言えますね。

しかも1本約93kcalと、ダイエットにもおすすめ。

私は朝必ず1本は食べるようにしています。

ヨーグルトと一緒に食べてお通じも良好(*´∇｀*)

食べるようになって、心なしか肌もトーンアップした気が…

バナナ最強！！

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