自律神経と姿勢について
自分の姿勢が悪いことは小さい頃からわかっていました。
よく母から背筋を伸ばしなさいと言われていましたが、楽な姿勢を重視した結果…
猫背
顎前に出てる
取り返しのつかない姿勢になってしまった！
姿勢と自律神経は関係しているのでしょうか？
猫背は自律神経を乱す可能性があります
猫背になると背骨に歪みができてしまい、自律神経を圧迫してしまうようです。
その結果、自律神経が乱れることがあります。
また、顎が前に出ることによって呼吸も浅くなります。
背骨の歪みは自分では治せないので、今は整体にかよっています。
なるべく猫背にならないよう、歩いている時や座っている時気をつけますがなかなか姿勢って直せないですよね。
整体に行くようになって姿勢に気をつけるようになりました。
例えば、
お風呂で髪を洗う時の体勢や体を拭くとき。
カレーの灰汁をとっているとき。
集中してPCやスマホを見ているとき。
背中が丸まっている！
と思った時に背筋を伸ばすというより立てるようにしています。
私は伸ばすとなんだか背中が疲れてしまうので、背骨を立てるような感覚でいるとわりと続けられます。
整体は首、肩こりの具合によって頻度は変わりますがなるべく月2～3回かよっています。
去年までの私は姿勢と自律神経に関係があるなんて思いもしませんでした。
特にスマホを見る時間が増え、姿勢もどんどん悪くなっていたと思います。
自律神経失調症の方、姿勢も見直してみてはいかがでしょうか？
