最近中途覚醒、悪夢障害がひどい。 中途覚醒とは夜中に何回も目が覚めてしまうことです。その後寝付けなくなり睡眠不足になります。 悪夢障害はその名のとおり、悪夢をみて起きてしまうこと。 寝付きは寝る前に自律訓練法をやっているので良いのですが、2~3…
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