ウォーキングは素晴らしい! 自律神経失調症にはウォーキングが有効です。 本当は毎日したいけど、なかなかできない(涙) 自律神経を意識したウォーキング ↓ 呼吸はゆっくり深く 副交感神経を刺激してリラックスできる ランニングよりも呼吸を意識する時間が…
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